Veliko bolje, da jedo živila, ki so sposobni ustaviti povečanje maščobnega tkiva in normalizirati presnovo. Ko ta organ prejme vse potrebne elemente v sledovih in snovi, ki so potrebne za delovanje organov in sistemov. Obstajajo številne proizvode, ki imajo vpliv na rast maščobnega tkiva, kar vodi k povečanju telesne mase in razširiti parametre sliki.
Glavni prepovedi pade na visokokalorične hrane, kar lahko vodi do povečanja telesne maščobe. Priporočljivo je, da opusti ali zmanjša uporabo teh proizvodov. Na primer, je prepovedano jesti meso puranov in gosi, fazana, klobas, konzervirane koli (meso ali ribe), omake, ribe jajca, mesni ekstrakti, itd
Izdelki za porabo v omejenem številu, so različne vrste rib (postrvi, jegulje, jeseter, trska, sardine, tuna, itd), jajca (zaradi visoke vsebnosti maščob v rumenjaku), nekatere vrste sadja (banane, grozdje, datumi, fige), oreški (npr mandlji), sladkor in škrob. Tako naj bi testo in krompir, ki se porabijo v majhnih količinah, kot sta sladkor in škrob sta ogljikovih hidratov v hrani. Ogljikovih hidratov, po drugi strani, je vir kopičenje maščobe, tako da začne telo postaviti na maščobnih rezerv nepotrebne mesta (najbolj pogosto, stegna, trebuh). Alkohol se lahko omeji tudi, če ne popolnoma izključi iz prehrane, saj se lahko upravlja kalorij. Enako velja za gazirane in sladkih pijač, ki povzročajo apetita stimulacije in nastajanje ogljikovih hidratov.
Uporabne izdelke za hujšanje je treba vključiti v stalni dieti, ker mora telo prejeti elemente, potrebne za normalno delovanje. Pomembno je, da je živilo uporabljalo za izgubo telesne teže v sprejemljivi količini. Na primer, mesa in rib bolje izbrati nizko vsebnostjo maščob sort, s toplotno obdelanega z maksimalno ohranjanje koristnih lastnosti (kuhamo, dušimo, spekel). Koliko jesti sveže zelenjave in zelišč, saj so bogati ne le z minerali, ampak tudi stimulira metabolične procese v telesu. Poleg tega, zelenjava popolnoma zadovoljiti lakoto, tako visoko kalorično živilo zahteva veliko manj. Izdelki za boljšo prebavo so začimb in raznih začimb, ki dajejo Posodo svoj prvotni okus in aromo. Veliko začimb (kot so čebula, česen, peteršilj), vsebuje velike količine vitaminov in mineralov.
Tako, morate biti dnevna dieta temelji na kalorično vrednost in hrane. To je zagotoviti, da telo ne čuti potrebe po določeni snovi, saj to lahko povzroči motnje v presnovi.