Lepo toplo skodelico vročega čaja z dodatkom zelišč, ampak od sladic je treba opustiti. Bolj koristno zamenjati sladkim pijačam vroče zelenjavne jedi - so popolnoma nasičenih in toplo. Jejte več citrusov - njihova veselo barve bo pustil svoje življenje v svetlih barvah in sami pomaranče in mandarine nasičena telo z vitamini.
Najlažji način, da bo toplo s pomočjo vadbe - ne mečite vaja, čeprav priti do telovadnice v zimskem času težkega. Začnite jutro z brezplačno, nekajkrat tedensko, pojdite na plesnih tečajih - življenje bo svetlejša, in boste zmanjšali bolje tveganja.
Savna in kopel v zimskem kot tudi vročo prho ali kopel, poživlja in daje moč. Popolna vodo in paro so boljši od masažo - sprošča in pomirja, sprošča napetost in zadovoljstvo. Nadomestilo za pomanjkanje sončne svetlobe, ki povzroča melanholično in depresivnih misli, le obilo nasprotnih čustev - veselja, navdiha, zabave. Zima - to je pravi čas za drsanje, razvojem smučišč in le dolge sprehode. Uporabite hladno sezono z uporabo, izberite prosti čas.
Nekatere vonjave zmanjša apetit in daje vtis, udobja in topline - Gorljivi palice s vanilije, čokolade ali cimeta, uporabite olje gorilnik.
Če vas bo obdan z bujnimi in živahnimi barvami, bodo razlogi za žalostjo manj, tako da izberejo primerne barve oblačil, okrasite vaš dom jesensko barve. Prepričajte se, da je bila hiša vedno lahka - kupi nekaj luči, imejte odprte zavese. Vaša glavna naloga -, da bi pritegnili v svoje življenje radost in toplino, da ne pusti nobene možnosti za depresijo. In potem zimskih večerih ne boste prenesti čas za škatlo čokoladnih bonbonov ali krofov, in spomladi, žalostno je videti na vaše garderobe in puščicami uteži.