1. Post. Logika je jasna: če ne jeste sploh, je teža sama zmanjšala. Vendar pa to ni tako. Stradanje ali minimalen vnos kalorij upočasni metabolizem in poveča možnost okvare. In to je škodljivo in učinkoviteje kot glavni cilj vsake prehrane - pospeši metabolizem in, posledično, da se odstrani nakopičene usedline.
2. Odvzem maščob. Človeška prehrana Dieter mora biti uravnoteženo. Popolna zavrnitev vseh snovi, vodi le do zapletov in dodatnih stresa na telo. Maščobe zagotavljajo normalno rast mišičnih celic, in če je v celoti manjka, šibkost mišic, se ne morete izogniti.
3. Noben zajtrk. Mnogi ljudje mislijo, da jih zanemarjamo jutranji obrok, so s tem prihranili skupno število kalorij. V resnici, B je potrebno. On daje prednost izboljšanju presnove. In če ste zaskrbljeni kalorij, je zaman, kajti energija je prispela na zajtrk, je popolnoma pogorel podnevi.
4. Neredni obroki. Ne smemo pozabiti, da prehrana - to je gotovo sistem, zato obrok mora biti redno. Pogosta snacking vas bo oviralo, da štetje kalorij, in sčasoma bodo veliko bolj kot na zajtrk, kosilo in večerjo skupaj.
5. Pomanjkanje telesne dejavnosti. Telesna dejavnost je potreben dodatek k vsaki dieti, saj ne le pomaga spali kalorij, ampak tudi pospešuje metabolizem in podpira mišični tonus in daje Obešanje kože po izgubi dodatnih kilogramov.
6. Express prehrana. Veliko dietetičen raje te vrste prehrane, saj omogočajo le za kratek čas, da izgubijo potrebno težo. V bistvu, te diete so neuravnoteženi in so sestavljeni iz enakih izdelkov, ki pogosto nimajo potrebnih elementov telesa. Posledica tega je, da se po nekaj padla kilogramsko telo začne delati na način rešiti, in teža ne gre nikamor.