Vlaknenih zelenjave, kot so bučke, squash in jajčevcev, imajo na prebavni sistem najbolj koristen učinek. Pri izbiri sadja in zelenjave za uravnoteženo prehrano, se prepričajte, da se daje prednost prav tisti, ki vsebujejo veliko vlaknin. Vlaknenih hrana bolj grobo strukturo, in tako deluje kot balastnih snovi prebavljivih dlje in pomaga črevesje deluje bolje in težje.
V nobenem primeru ne obupajte na beljakovinskih živil. Meso, jajca in ribe, ki so bistvenega pomena za naše telo. Konec koncev, brez beljakovin je samo ne kaj drugega bo gradila nove celice. Poleg tega so proteini prebavi najbolj počasi, pri čemer trebuh veliko dela za dolgo časa in utopitvijo lakote. Zapomni si eno preprosto pravilo - meso mora biti nekvašen in jedo maščobnih ribe je dovoljeno. Maščobe ugotovljeno, da je zelo koristno za organizem.
Samo skladišče vitaminov in mineralov - avokado. To sadje je bogato s snovmi, izboljšuje črevesja. Poleg tega je bil skoraj v celoti absorbira v telo. Zdravje in dobro oblika jesti avokado, vsak dan, in teh dodatnih funtov bo šel hitro in tiho.
Porabijo kislo in zelo kislo sadje in jagode. Pomaranče, mandarine, limone, ananas, češnje, borovnice, jagode, ... seznam se lahko nadaljuje samostojno. Vse te dobrote vsebuje veliko dragocenih vitaminov, mineralov in askorbinske kisline, ki je bistvenega pomena za vsakogar, ki skrbi za njihovo težo in zdravje. Poleg tega uporaba kislih sadežev poleti pripomore k boljšemu absorpcijo ultravijoličnega kože, zmanjša njeno povešanje in splošno izboljšanje. Absolutni zmagovalec v tej kategoriji je lep grenivke. Dokazano je, da vsakodnevno uživanje tega čudovitega sadja pomaga, da gorijo odvečne maščobe skoraj dvakrat tako učinkovit.
Torej, z vztrajanjem na teh preprostih pravil, ki jih lahko vedno ohraniti svojo idealno težo, ohraniti dobro razpoloženje, ton in vitalnost. Seveda, poleg uporabe štirih skupin živil, ki jih morate upoštevati druga pravila: piti več tekočine, odpovedati kavi, odvečni sladkor in sol, premakniti več in vaja. Vendar prehrana ni treba biti naporno in strogi, lahko preprosto uporabite v njihovi prehrani in tiste izdelke, ki imajo radi, boste morali to storiti na uravnotežen in dobro.