Kopičenje maščobnih celic je običajno posledica enega od naslednjih razlogov:
- Presežek kalorij s telesno neaktivnostjo in napačno njihovo distribucijo;
- Kršenje presnovnih procesov v telesu;
- Genetska predispozicija.
Pri ženskah je glavni poudarek kopičenje notranjih maščob v prsi, stegna in medenico.
Začeti proces kurjenje maščob je treba opraviti v pljuča z aerobno vadbo, postopoma povečuje količino vadbe in bo izmenično za en razred obremenitve visoke in nizke intenzivnosti. S to kombinacijo vaj začne sproščanje rastnega hormona, ki pospešuje mobilizacijo maščobe. Uravnavanje maščob v krvi in omogoči telesnih vaj z utežmi, ki povzroča povečanje mišične mase in nadzornih ravni inzulina in telesne maščobe.
Potreba, ki je skoraj v celoti izključena iz prehrane nasičenih maščob. Prehrane z nizko vsebnostjo maščob je priporočljivo malo ogljikovimi hidrati in omogoča nadzorno apetit zaradi velike količine beljakovin, ki zagotavlja občutek sitosti in vzdrževanje mišične mase. Koristno je, da bi povečali porabo mononenasičenih maščob v olive, olive, oljne repice, lanenih semenih olje in ribje olje.
Poleg tega bi bilo treba vključiti v dnevnih dodatkov prehrane, ki je sestavljena iz kofein, sinefrin in podobno. Ker je tekočina zelo uporabna za pitje zelenega čaja. Vendar pa v prisotnosti kardiovaskularnih bolezni in motenj ščitnice je treba sprejeti prehranske dodatke pod zdravniškim nadzorom.
Kot izgubo maščobe so zelo priljubljeni L-karoten, piruvat, fižol ekstrakt, jabolčna kislina, kakor tudi rastlinski izvlečki zlati koren, ginseng, in drugi.