Naloga № 1. Treba je popolnoma opustiti alkohol in kajenje. Če ga ne more storiti, potem rezultat ne bo. So takšne drastične ukrepe, potrebne za normalizacijo presnovo, in to ne more biti v kombinaciji s slabimi navadami. Na primer, alkohol vsebuje ženske hormone, ki se nahajajo na pasu v obliki dodatnih centimetrov.
Naloga № 2. revidira hrano in naredite potrebne spremembe. Za dolgo časa telo prodrli škodljivo hrano, iz katere je zamašena, zato jo je treba očistiti. Tako da boste morali, da pozabi na obstoj moke, mastne in sladke hrane in izdelkov. V mestu je vse to prihaja jogurt in sadje, ki bi moral biti uporabljen vsaj tri dni, če pa vpijejo, nato pa ne več kot 9 dni. Dieto je težko, ampak se splača - izguba 8 £ jo programske opreme. V prvem 9-dnevno dieto morali najprej trajal 3 dni in ne več kot eno pijačo, jogurt 5 litrov na dan, in od 4. do 6. dan samo jabolka. Tune v tem, kar ni enostavno, ampak zato, ker imate vreden cilj - odstraniti trebuh maščobe in biti vitek lepoto.
Naloga № 3. Vadba. Čeprav je dieta vam oslabi fizično, vendar brez vadbe ni dovolj. Naredite jih počasi, a previdno, napenjanje mišic. Koristne skala pritisnite in zasuk, naredite vadbo "plug" (leže metov ravne noge za glavo), skok vrv, čepenje z iztegnjenimi rokami. No, če boste dobili storiti vsako vajo 20-krat v 2 nizih. Ampak, če je težko, začnite z 10-krat in postopoma povečati njihovo število.
Naloga № 4. Ali trebuhu masažo. V kombinaciji z dieto, mu daje velik rezultat. Za to je potrebno pridobiti potrebna orodja, olivno olje in vitamin E. Daily storiti masaža 20 minut. Lahko naredi v dveh delih.
Uporaba te nasvete, boste razumeli, da izgubijo težo v 3 dneh, je zelo realna.