Vsakič, ko se tuširal za masažo trebuha s togim gobic ali s krtačo z naravnimi ščetinami. Ne pozabite, da po tem, ko kožo čiščenje vode trebuha prepričani, da namažite kremo.
Zelo učinkoviti so tudi maske iz blata ali morske alge. Takšna kozmetika je bolje kupiti v lekarni. Nanesite masko na kožo trebuha in poleg rednega zaviti hrane filma. Lezite za pol ure, nato pa odstranite folijo in jih sperite masko. Mimogrede, se ta postopek vam ne preprečuje, da delaš gospodinjska opravila, če ne more lagati.
Pazi na prehrano. Poskusi jesti večkrat na dan, vendar v majhnih porcijah, tako da ne raztezajo kožo na trebuhu in želodcu. Ne jejte pred spanjem, ker, prvič, to vpliva na kakovost spanja in, drugič, neposredno pot do nepotrebnih izoblikovalnin želodec.
Vsak dan ukvarja s telovadbo. Da bi se hitro odstranili majhen trebuh, boste obdržali naslednje vaje:
• Lezite na tla in iztegnite roke ob straneh. Zdaj začeli počasi dvignite obe nogi od tal. Kdaj bo kot med nogami in tlemi je okoli 45 stopinj, se ustavite in premor za nekaj minut, v tem položaju. Zdaj začel počasi, nižje noge, poskušam, da ne dotikajte spol. V enem pristopu, sledite tem vzpenja 10-15.
• Lezite na tla in poravnali svoje roke. Noge bend na kolena. Začnite počasi dvignite zgornji del telesa. Zadržite ta položaj, nato pa naslonite nazaj. Opravite vsaj 10 ponovitev.
• Najboljši način, da se borijo za tanek pas in ravno želodec se šteje tek. Trajati najmanj 20 minut trikrat tedensko, saj ni simulator ne more nadomestiti polnopravni tek na prostem.