Za tiste ljudi, katerih dejavnosti so povezane s stresnimi situacijami, obstaja nekaj tehnik, ki vam počutijo mirnejši in manj skrbi. Prvič, poskusite vedno videti samozavestni. Zravnajte ramena, zravnajte hrbet, da vaš visoko dvignjeno glavo. Vaš pogled ne bo le jasno, da drugim, da ste močna oseba, a boš dal pogum.
Če ste pogosto uporabljajo izraze, kot so "verjetno", "mogoče", "Bom poskusil," "Nisem prepričan", potem spremenite svoj stil govora. Prepričajte se, da je tisto, kar ste rekli in kaj si misliš. Začeli razmišljati, "jaz vem", "Ne morem", "Jaz sem čisto prepričan." Kako misliš, da je veliko odvisno. Tudi v nujnih primerih je mogoče, naj ostanejo mirni in naj spremlja situacijo, če ste prenehali zaskrbljujoče in začeti biti prepričani vase in v svoje sposobnosti. Ne izogibajte se zaimek "I". Izraziti svoja stališča in občutke: "Verjamem", "hočem", "pričakujem", "Jaz sem proti njej".
Te stvari niso eden od tistih, ki jih lahko naredite en dan. Ne moreš dobiti takojšen učinek, ki se lahko določen za življenje. Spremljajte, kako misliš, in reči, moramo ves čas. Toda učinek je tudi v tem primeru dolg.
Če je vaše življenje dokaj mirno, vendar pa je bila težka situacija, da ste v skrbeh in ne najdejo svoje mesto, boste še vedno morali poskusiti, da se sprostite. Najboljši prijatelji so različne dihalne tehnike. Obstaja veliko vrst dihanje, ki omogoča, da nadzorujejo njihovo stanje. Ne samo, da lahko spopadanje s tesnobo in se sprostite, pa tudi, da se počutijo val moči, ali obratno, da se stori vse, da zaspite hitro. Vse to si zasluži ločeno in resno študijo.
Je dokaj preprost način dihanja, ki spodbuja hitro sprostitev. Sedeti s hrbtom naravnost izvlecite hrbtenice. Globoko vdihnite, naj zraka v zgornjem delu prsnega koša, nato pa v membrani. Vdihnite v celotnem telesu, vendar ne mudi. Potem, prav tako počasi, da polno sapo. Dihajte globoko in počasi, dokler, dokler ne začutite, da vaše telo sprošča. To bo pomagalo obvladovati, ne samo s čustvi, ampak tudi s čustvi, ki jo pogosto spremljajo: panike, jeze, žalosti.