Zahteva znatno povečanje tlaka zdravila, ter v načinu in v odmerku, bo vaš zdravnik naročil. Skladnost s svojimi priporočili, ki vam bo pomagal, ne samo, da se zmanjša pritisk, ampak sčasoma zmanjšala zdravila. Ne pozabite, da je škoda zaradi visokega krvnega pritiska na telo veliko bolj resno od škode jetrnih tablet.
Visok krvni tlak je pogosto videti pri ljudeh s prekomerno telesno težo. Torej, če želite normalizirati, začnite z izgubo telesne teže. Toda za to najmanj potrebno lakote. Vaša prehrana mora biti uravnotežena in vsebuje tiste izdelke, ki pomagajo, da se zmanjša pritisk. Hrana je priporočljivo, da vsaj štiri ali pet krat na dan. Pred spanjem je nesprejemljivo prenajedanje.
Bodite prepričani, da porabijo rastlinska olja, rib in morskih sadežev - so koristni pri bolnikih s hipertenzijo in aterosklerozo. Poskusi, da bi jedli manj soli (do 5 gramov) na dan, bodite pozorni na živila, ki so bogata s kalijem soli. Marelice in suhe marelice, morskih alg, suhe slive, rozine, fižol in grah, pečen krompir in pusto, svinjine in govedine, ovsena kaša, pesa, paradižnik, zelena čebula, grozdje. Mineralov, ki pomagajo zmanjšati pritisk, je Chokeberry, česen, čebula, zelena solata, črnega ribeza. Izključiti ali omejiti začinjene jedi, začimbe, ohranjanja, živalske maščobe in moke.
Da bi zmanjšali pritisk, omejite vnos tekočine na 1, 5 litrov na dan, in poskusite narediti brez soda. Visok krvni tlak, ne smeš kaditi in zloraba alkohola.
Morate poskusiti premakniti več. Ampak za večjo telesno aktivnost, morate le pod nadzorom zdravnika, in to postopoma in redno. Poskusi, da popolnoma sprostite in spanja vsaj 8 ur na dan. Izognili utrujenosti in stresa, nadomestnega duševno in fizično delo.
Tradicionalna medicina ponuja veliko orodij, ki lahko pomagajo zmanjšati pritisk.
Zmeljemo pol žlico šipkov, dodamo žlico limone in iste brusnice. Zmešamo s kozarcem medu. Jesti zjutraj in zvečer žlico.
Vsak dan v mesecu popijte kozarec soka Dragun.
Sekanje 4 žlice rajske listov. Pour kozarec vodke, in vztrajajo v temnem prostoru za 2 tedna. Strain in pijačo te tinkture 30 kapljic trikrat na dan.
Zmešajte sok pese in medu v enakih delih, in pijačo četrt skodelice pred obrokom trikrat na dan.