V kategoriji zdravje žensk: krvavitev iz nosu
V resnici,sindrom nemirnih nog lahko vplivajo ne samo noge in roke. Ponavadi se oba kraka prizadeti v enakem obsegu in v primeru nog, večinoma trpi njihovo spodnji del. Vendar v redkih primerih se zgodi, da oseba počuti Twitches in mravljince in zgornje noge.
Zakaj se to zgodi, zdravniki res ne vem, vendar kaže, da je razlog v nasprotju kemijskega ravnovesja v možganih. In mimogrede, so najbolj dovzetni za te bolezni, kot tisti, ki se premika v igri, in tiste, ki sedijo v igri, vendar še vedno v istem položaju.
Kaj strokovnjaki svetujejo, da se na nek način olajša vaše trpljenje?
Prvi priporočljiv način za spopadanje s trzanjem nog - predajo. Ja, točno. Če noge ne omogočajo, da spati, vstani in hodi. Ne čez noč, seveda, ampak za nekaj časa, je ni še razomnesh neutrudna ude.
Nekaj korakov, ki jih lahko pred spanjem. Na primer, poskusite narediti za delo ženskam kul kopeli. Samo ne skoči ven na ulico in teči bos v snegu - vse potrebne ukrepe.
Če je mraz ni pomagalo, poskusite z nasprotno opcijo - dobro jih ogreti. Če želite to narediti, fit vroče kadi, tople bombažne nogavice drgnjenje. Odlično sredstvo lahko majhen in masaža stopal pred spanjem uporabi elektromassazhery.
Kot enega od razlogovSindrom nemirnih nog, Ki se imenuje tudi aktivno prebavo. Torej, poskusite jesti manj ponoči. Odličen način, pot ven - in noge pomiri in prekomerno telesno težo se ne rack.
Ne pozabite na živce. Živčna napetost, stres, stalna utrujenost lahko povzroči tudi noge plesati celo noč. Poskusi, da bi dobili veliko počitka, par Nauči sprostitvene vaje ali niz preprostih dihalnih vaj, namenjenih odstranitvi živčne napetosti.
Morda si mislite, da je od problema v živcev in možganov, potem bi morali pomiriti noge bolj radikalen način ali celo omamljanje sam spi. In tukaj je tvoja velika napaka! Prvič, ne poskušajte vzeti kot "sproščujoče" alkoholu, da vam ne bo pomagalo, ampak samo poslabša problem. Hipnotiki istimi sredstvi, kot ste verjetno uganili, so zasvojenost. Vredno je, da ste zasvojeni z njimi, in ne boste več imeli enega, ampak dva problema.
Ampak nekaj, kar vas bo še vedno mogoče. Na primer, medicinske raziskave so pokazale, da bistveno odpravljaSindrom nemirnih nogNekaj aspirina za noč. Res je, da ta metoda ne deluje na vseh.
Drug vzrok za nočne dirke, lahko služijo kot pomanjkanja železa in folne kisline. Zato so zdravniki svetujemo, da vsak dan dobro paleto vitaminov.
Dober način za spopadanje ssindrom nemirnih nog šteje kot sprehod pred spanjem. Zato je najbolje, da hodi v močnem tempu, da nekaj enostavnih vaj, da se raztezajo mišice nog. Dejstvo, da je telesna dejavnost prispeva k proizvodnji endorfinov, ki vam pomagajo zagotoviti močno in miren spanec.
Tudi zdravniki svetujejo bolnikomsindrom nemirnih nog, Da bi nekaj užitkov (ji pravijo slabe navade), kot so kava in cigaret. Študije na tem področju so pokazale, da ljudje, ki so prenehali kaditi in stop pitje kave, približno 4 tedne, da se znebite dolgočasno bolezni.
Ponavadi sindrom nemirnih nog ne povzroča veliko zaskrbljenost, razen, da imate najbolj, če ne morete normalno zaspati več dni zapored. Ampak, če ste še enkrat poskuša spati, čutite nobene nove simptome, in niso všeč tiste, ki so bili tam pred tem, naj se posvetujejo z zdravnikom. V vsakem primeru, tudi če imate tak velik problem za prvič in občutek preveč neprijetno in boleče, se prepričajte, da obiščete zdravnika.
Dejstvo, da se lahko ti simptomi kažejo na razvoju bolezni ledvic, ali bolezni pljuč, diabetesa, Parkinsonove bolezni in drugih motenj. Razume se, da je v takih primerih treba čimprej narediti natančne diagnoze in začetek zdravljenja.
Alexander Panyutin
Ženska revija JustLady