Seveda, vitamini pomemben vir vplivajo na zdravje las, nohtov, čistost kože aktivnosti in presnove. Presežek vitamina E kopiči v jetrih, ki vodi do pomanjkanja las in krhke nohte. Dnevna stopnja odraslega je 15 mg.
Vitamin E lahko izboljša cirkulacijo krvi in je zelo pomembna pri regeneraciji tkiva, pomaga krepiti stene kapilar. Zahvaljujoč upočasnjuje proces staranja kože in preprečuje nastanek starostnih peg.
Kako jemati vitamin E ni vedel veliko več doza imenuje zdravnika. Učinkovitost vitamina odvisna od prisotnosti drugih hranilnih snovi. Vitamin voljo na okencu ali pridobljeno iz naravnih izdelkov.
Koristne učinkovina vsebuje rastlinskih olj (sončničnega - 67 mg, bombaž - 99 mg Corn - 93 mg) v jabolčnih semen. Najdi vitamin pločevinko in naravno mleko, pšenični kalčki, soja, ovsena kaša, jetra in zeleno listnato zelenjavo. Pomembno je poudariti, da se zrna mleta v vitaminom E skoraj popolnoma odstranjena iz rafinirane nafte in četrtino manj kot v razsutem stanju.
Vitamin E je sposoben, da se znebite utrujenosti in zaspanosti. Hkrati lahko razgradi nikotin in sprejemne hipnotikov ali odvajal. Ni priporočljivo jemati tega vitamina s pripravki, ki vsebujejo železovega sulfata ali imenovati sprejem z razliko 8 ur. Organski kompleksi železa niso mogli uničiti vitamin E.
Vpliv vitamina E se najbolje absorbira sočasna uporaba z divje vrtnice, grenivko, zeleno čebulo in drugih živil, ki vsebujejo vitamin C. Vzemite svojo najboljšo pol ure pred obrokom.
V ljudskem zdravilstvu olje z visoko vsebnostjo vitamina E se uporablja, ki se uporabljajo kot maske in kopeli za nohte, roke, lase, nežno povrhnjico.