Najprej morate razumeti, da je najbolj pogosto razmišljamo o hrani, ko smo imeli nič s seboj. Na žalost, dejstvo pa je, da ne bomo jedli, ko zares lačni, ampak če želimo le, da si privoščite nekaj okusnega. Torej, poskusite, da ne ležijo zvečer pred televizorjem in pojdite na sprehod v parku ali gredo narediti nekaj pomembnih in zanimivih otroke.
Še večji učinek v boju proti pozni teka je fizična aktivnost. Trditev, da je lahko strošek samo dopoldne, narobe. V večernih urah, boste imeli več prostega časa, da gredo za jog ali le narediti nekaj telesnih vaj. Ne, ne moreš odvrniti le th razmišljam o hrani (občutek lakote posneti), ampak izčrpane mišice.
Poskusite pretentati želodec, polnjenje brez maščob in visoko kalorično hrano in čisto vodo, ali v skrajnih primerih, nesladkan (paradižnik, itd) Juice. Poskusite piti majhne požirke vode, in se boste počutili, da lakoto "umik".
Namesto vode lahko pijete jogurt z nizko vsebnostjo maščob. Bil je tudi boj proti lakoti, bo imela ugoden vpliv na prebavni trakt.
Naredite decoction peteršilja. Če želite to narediti, drobno sesekljamo zelišča in pour kozarec tople vrele vode, nato pa ga mora nositi infuzijo v vodni kopeli za deset minut. Pitje kozarec infuzije, boste pozabili na hrano.
Tudi zmanjšuje apetit jeste suho sadje. Pojej nekaj suhih sliv ali marelic stvari, sperete z zelenim čajem brez sladkorja in ga lahko dobite dober spanec brez hrane.
Narejen je iz fig kompot bo tudi želeni učinek. Bodite deset stuff fige, dobro sperite in pour kozarec vrele vode. Zaprite kozarec nekaj na vrhu, pokrijemo s krpo in pustimo stati deset minut. Pijte malo kompot ostyvshim požirkih.
Lahko jeste običajno kislo jabolko in lakota bo zmanjšala.
Če jeste pol grenivke ali stisnite sok iz njega in pijačo, lahko varno spal brez doživlja akutno željo, da bi jedli.
Na koncu, si vročo kopel z morsko soljo in aromatičnimi olji. Lahko se sprostite, pobeg od razmišljanja o hrani in dober spanec.