Ajde.
To je eden izmed najbolj hranljivih in zdravih žita. Ajda je vir B vitaminov B, ki je izredno pomembna za stanje kože, las in nohtov, in v resnici, ne da bi ta vitamin ne more obvladovati stres. Ajde vključuje tudi številne koristne minerale in elemente v sledovih. Po mnenju zdravnikov, ajda izboljšuje krvni obtok, krepi krvne žile in žilice.
Ovsena kaša.
Na Univerze v Cardiffu so bile opravljene študije, ki je potrdila vsesplošno prepričanje o ovsenih kosmičev. To je sposoben za izboljšanje spomina in pospeši svoje možgane. Tudi vsi, ki ji je bila opravljena eksperiment, je bilo ugotovljeno, izboljšanje razpoloženja in neverjetno pogum. Oatmeal normalizira holesterol v krvi, zato je še posebej koristno za ljubitelje maščobnih živil. Oatmeal tudi preprečuje nastajanje krvnih strdkov, zato je razumljivo, da v tradicionalni angleški zajtrk vključen ovseno kašo in kruh in maslo.
Prosena kaša.
Pshenko - kaša, ki prinaša očitne prednosti, vendar istočasno, ni primerna za vsakogar. Prosena kaša krepi zobe in pomaga izboljšati polt, normalizira krvni obtok in presnovo. To je zelo hranljiva in bogata z elementi v sledovih kašo. Vendar pa je treba zdrob treba toplotno obdelati kašo največji med drugim časih. Nekateri ljudje ne učijo zelo Pshenko, so lahko zaprtje. V zgodnji dobi, proseno kašo lahko povzročijo alergije.
Rice kaša
V žita riž večina vitaminov in elementov v sledovih koncentrirana bližje lupine, tako da rjavi riž, je veliko bolj koristno kot rafinirani beli. Ko je predelava izgubil samo neužitno luščino, vendar ne polirana zrn v belo. Riž, kaša je bogat z vitamini B in E, vse vrste koristnih snovi.
Ječmenova kaša
Ime "biser" prihaja iz besede biser (biser). Glavna prednost pred drugimi žiti ječmena - fosfor, ki je v tem križ je skoraj dvakrat toliko kot ostali. Fosfor je potreben za možgane, saj omogoča, da se pospeši živčni sistem. Prav tako je zelo pomembno za športnike, saj pomaga mišice delujejo bolje. Ječmen ima svoje slabosti - to je kuhanje. Vreti mora biti približno pol ure, nato pa boste morali hitro jesti vse dokler te uporabno kašo vroče. V nasprotnem primeru bo težko in ne preveč okusno.
Zdrob
Zdrob ni tako bogata z vitamini in elementi v sledeh, kot počnejo drugi, vendar je zelo enostavno prebavi in izenačene. Kuhati kašo, boste morali kar nekaj časa, tako da so hranila, da nima časa za razčlenitev med toplotno obdelavo. Ljudje z boleznimi prebavnega sistema je vedno pripravljen zdrob.