Plaža počitnice so zelo priljubljeni, in za dober razlog, saj na plaži sončenje, veliko nakupatsya in izboljšati svoje zdravje. Na žalost, ne more vsaka ženska popolnoma sprostite na čudovitem bregu, in vse počiva v njegovem telesu nezadovoljstva. Da se to ni zgodilo, da vas pripravi na počitek vnaprej. Tukaj je nekaj preprostih smernic, izvedba, ki vas bo približala idealu.
Začne z delom na sliki v kopalnici, dal na problematičnih področjih luščenje, ki vključuje mleto kavo, fine morske soli in nekaj kapljic koli kozmetičnih olj. Ta piling bo pomagalo v boju proti celulitu in naredi kožo bolj elastično.
Ne pozabite na vaje, ker je redna vadba za vse dele pomočjo telesa izgubiti nekaj odvečnih kilogramov in pridobili želeno obliko. Pritisnite in noge v obliki znanega rezultata v imitaciji kolesu, "pedal" mora biti 5-10 minut na dan. Odlična gorijo maščobe, razvoj koordinacije in se lepo držo jumping vrvi.
Da bi ohranili napeta nazaj, ramena in roke uveljavljajo fit "mačka". Samo stojijo na vseh štirih in sag nazaj, kot mačka. Vaja je zelo počasen, vsaj 10-krat v pristopu. Na dan naredi 1-2 sklopov vsaj.
Pri pripravi telo za sezono plaže ovije pomoč. Na primer, morskih alg obloge, čistijo kožo, bo vodila žlindro, pospeši krvni obtok in limfni pretok. Ali obloge enkrat na teden, in po nekaj sej boste videli odlične rezultate.
Ne pozabite na masažo, ne gre samo za terapevtsko in sproščujoče zdravljenja. Dobra masaža igra pomembno vlogo pri pridobivanju hrepeneti harmonijo.
Pazi za hrano, enkrat tedensko pa je mono-prehrana, uživanje sadja in zelenjave, pusto meso, ribe, piti čisto vodo. Če boste sledili te preproste nasvete, ki jih morda že imate v mesecu bo kraljica plaže.