Alas, simpatična interes - ki spominjajo na "Nesmeyana." Žalost, slabo razpoloženje občasno obiščejo katero koli. Potrta objektivnih ali subjektivnih razlogov - nekaj pretresov in konfliktov. Nesporno dejstvo, da obstajajo težave v vseh - bogate in revne, ženske in moški, mladi in stari. Ampak malo žalovali "nad" - to je normalno. Nenormalna - ne da ven iz teh razlogov zelo slabo razpoloženje. Zakaj bi nekdo soočanje z njimi in gre naprej, in nekdo je trpljenje?
Očitno je, da obstaja notranja nagnjenost k nizki razpoloženje - sluzi ali melanholije temperamenta, nizko samopodobo, pasivnost, nagnjenost k "zastoj" v najljubšem čustev. "Zakaj" Vprašanje je seveda, daje odgovore, vendar ne najde uporabne rešitve.
Bolj produktivno je določiti posebne razloge. Odgovoriti na vprašanja, ki vas posebej potopi v stanje depresije in, še pomembneje, kaj naredi to potekalo? Pravi sistemski družinski terapevt B.Hellinger, dobra definicija vedno vsebuje rešitev.
Eden od načinov, od dolgotrajnih čustev - preusmeritev na nove dejavnosti, ki določa nove cilje in njihovo izvajanje. Edino merilo za resnico vašo željo, da nekaj spremenijo v situaciji, bo pripravljenost za ukrepanje. Razširiti krog prijateljev, to, kar nikoli ni izvedeli, kaj ne bi. Z drugimi besedami, spremeniti misli, da sem glavo, dušo nekaj novega in bolj pomembno.
Obstajajo okoliščine, stanje, v katerem imajo ljudje nimajo moči, da se ne more spremeniti. In bolj sem se potrudil, da jih boj, bolj stanje slabše. Oziroma, še večja, duševnega stanja osebe. Tukaj, dostop za delo na sebi, v smislu spreminjanja odnosa do razmer. Bodite pozorni, kaj je v vašem vplivnem in ne izgubljajte energije na izkušnjah.
Ali poznate kliše: ne moreš spremeniti razmere, spremenite svoj odnos do nje? Malo verjetno je, da ga je treba razlagati tako, da "ljubezen, kaj se uporablja za sovraštvo." Dojemajo ta stavek kot "tam pustiti nekaj drugega razen vaš". Samo ne pretiravajte to nastavitev na "neodpornost do zla« in brezbrižne odnos do kaznivega dejanja. Življenje nekoga rešil ali obnoviti pravičnost vsak, še žalost in obup se ne seštevajo.
Kako spremeniti odnos do problemov? Treba je razumeti in sprejeti dejstvo, da je svet nevtralna. Ni slabo niti dobro. Polarnost določa osebo gledamo na svet le iz lastne perspektive. V skladu z istim B.Hellingeru, naša osebnost raste in postane globlje, ko je potrebno, kaj je bilo prej zavrnjeno z vsemi sredstvi. Sprejetje - to zavedanje, logično predpostavko, da vas moti, se ne prilega sliko na svetu, je v slabem razpoloženju, in druga čustva, ima pravico biti. To sprejetje močno poenostavi vaše življenje in se bo preselila iz negativnih čustev v slast, da imate v tem trenutku.
Končno, glede na teorijo pozitivnega psihoterapiji, vsak problem - to je vrsta raztopine. Delo v običajnih okoliščinah najti pozitivne stvari, ki ste se naučili nekaj, bogati. Črnoglede misli, lahko dvomi odloži dolgo, naučiti, da se prekine začarani krog, stikalo pozornost. Še 5 minut svojo najljubšo stvar, telesna dejavnost, lahko najljubša glasba razlikuje rutina in spremeniti pogled na življenje.