Kljub dejstvu, da je protein v obravnavanem gradnike tkiva, lahko organ uporabiti kot vir energije. Za proteinske molekule, ki so bili uničeni v mišicah aminokislinam, in tistih, ki jih nato prenašajo v jetra, kjer so v pretvorbo glukoze. To je razlog, zakaj športniki imajo negativno energetsko ravnovesje, je priporočljivo uporabiti v prosti obliki aminokislin takoj po vadbi, da se prepreči uničenje beljakovin iz beljakovin. Če v prehrani športnika dovolj ogljikovih hidratov in maščob, telo ne more razgraditi biološko tkivo.
Obstaja tesna povezava med uživanjem beljakovin in kalorij, pridobljenih. Če so pred izzivom, da se tvori relief brez izgube mišične mase, medtem ko je zmanjšanje teže, zmanjšanje števila kalorij v prehrani proizvedenega, je pomembno, da se poveča delež beljakovin.
Verjetno je, da je stopnja porabe beljakovin 2 g na 1 kg telesne teže. Če manjše količine proteinskega koncentrata, ne bo prišlo do rasti mišic, saj je vsebnost aminokislin v krvi ne bo zadostna za zagotovitev sintezo v mišičnih celicah. Vendar, presežek beljakovin v telesu ne naredi nobene koristi, saj se presežek beljakovin odstranimo iz telesa naravno.