Druga stvar, če želite biti v obliki določenega obdobja - na primer za sezono plaže - vendar pa ni nikoli dovolj pozornosti svojemu telesu. V tem primeru se začeli pripravljati za dober počitek, brez kompleksov vreden nekje v novem letu.
Najprej morate narediti popravke na vašo dieto. Kako velika so, odvisno od mnogih dejavnikov. Prvič, posamezne parametre vaše zdravje in stanje. Drugič, na igraš športne prej, ali vaš znanec z njim se je končalo s telesno kulturo v šoli ali na univerzi. Tretjič, osebne preference. Za nekoga bo odlična atletska oblika štejejo kot eno, v katerem lahko poteka brez obremenjuje ostanejo, razdalji, in za nekoga, da je dovolj, da se povzpnemo po stopnicah iz prvega do petega nadstropja brez zasoplost.
V vsakem primeru je prvi pregled akcije (vsaj v delu bolnišnice), in se posvetuje s prehrano o spremembah, ki bi želeli dodati v svojo običajno meniju. Torej, tisti, ki imajo različne kronične bolezni, morajo biti v skladu z od časa do časa, in posebne diete. A nekdanji športniki, hitro pridobivajo prejšnjo obliko, lahko praktično nič ne zanika. Posvetujte se s svojim dietetik, če boste potrebovali posebno športno prehrano, in pick up z njo kompleksne vitamine, potrebne za vas.
Vse vaje in režim za usposabljanje so izbrani strogo individualno, preveč. Morda boste morali odstraniti nekaj dodatne teže ali samo za črpanje up mišice. Glavna stvar - da imajo redne razrede in, če je mogoče, ne izvaja le v fitnes, temveč tudi v svežem zraku.