Obstaja nekaj glavnih vzrokov kronične utrujenosti s svojimi značilnimi simptomi. Tako lahko, kronična utrujenost se povzroči pomanjkanje spanja. Ta razlog je zelo priljubljena. Zaradi pomanjkanja počitka zlomi fizično zdravje in sposobnost koncentracije. Odrasla oseba bi morala spati ponoči vsaj 7-8 ur.
Prav tako se lahko kronične utrujenosti pride zaradi podhranjenosti. Če ne jeste dovolj hrane, sile telo ne more pravilno obnoviti. Ne smemo pozabiti, da je podhranjenost škodljiva za zdravje.
Kronična utrujenost lahko povzroči depresijo, čeprav je čustvena motnja, ki pa ima veliko fizične simptome, ki vključujejo izgubo apetita, utrujenost in glavobol. Če občutite depresije potrebujete pomoč terapevta.
Drug razlog je lahko bolezen črevesja. Simptomi črevesne bolezni vključujejo različne motnje v želodcu, občutek teže in napihnjenost. Ponavadi črevesne bolezni evocirajo občutek slabosti, šibkosti in konstantno utrujenost. Če imate kakršno koli črevesno bolezen je treba jesti surovega sadja in zelenjave, živil, ki vsebujejo vlaknine, mlečni izdelki. Prav tako morate odreči začinjene, ocvrte in mastne hrane.
Vzrok kronične utrujenosti lahko anemija. Kdaj naj anemija vzeti dodatke z železom, jesti železa bogati prezračuje.
Drug vzrok kronične utrujenosti je pretirana uporaba kofeina. Čeprav zmernih odmerkih kofein povečuje budnost in koncentracijo, njegovo prekomerno uživanje povzroča visok krvni tlak, razbijanje srca in kronična utrujenost.