V kategoriji Lepota: Strojenje. Nasveti za uporabo
Dejstvo, da jenaše noge so obarvani z občutljivih receptorjevTa preko centralnega živčnega sistema, povezane, vključno z inhalacijo. Na nosno sluznico tudi receptorje, ki se odzivajo takoj na signal iz naše podplate, če hladno: vnetje, nahod.
Da se to ne bi zgodilo,Noge morajo temperTo je, kako bi LULL nahaja na njej hladno "senzorje", da bi jih manj občutljivi. Začetek kaljenje je treba bos hojo na tleh za 5 minut. in 5 min zjutraj. v večernih urah. Prvič, nogavice, nato pa bose noge.
Vsak dan v teh področjih, je treba povečati za nekaj minut hoje do konca meseca, za eno uro že. Kot rezultat, hrapava koža blunts odziv na mraz. Potem si lahko hodi bos na dvorišču, in tudi na zasneženi balkon. Potem je treba s telesno vadbo noge oprati s toplo vodo in milom, jo močno drgnite in tele mišice masaža.
Lahko iz kaljenega noge da jih izpiranjem ali polivanje. V prvem primeru je noga (gleženj) potopljen v bazenu z vodo pri sobni temperaturi 1 minuto. Potem drgnjenje grobo brisačo, dokler ne začutite toploto. Podaljšanje dnevne kopeli stopala za 1 minuto in počasi naravnamo na 10 minut, vsake tri dni, znižamo temperaturo vode za eno stopinjo. Nekaj mesecev kasneje naj bi bila temperatura vode tako ne sme biti višja od 7-5 ° C (v ta namen, vodo hraniti v hladilniku).
Lije noge boljše storitipo metodi kontrastnega utrjevanja. Za ta letino dve vrče: ena prelijemo s toplo vodo (nad 40 ° C), v drugi - kul (15-10 ° C). Prvič, na vznožju prelijemo s toplo vodo in nato ohladimo. Konča postopek lije toplo vodo. Potem ko je bila ta noga zdrobili z brisačo in masažo. Temperatura hladne vode je priporočljivo vsakih 2-3 dni, da se zmanjša in prinese 5-3 ° C.
Vzdolž poti, bi rad povedal o tej obliki kaljenja, kotdrgnjenje snega. Ta skrajno postopek se lahko začne šele po tem, ko ste se strdi svoje telo vod. Sprva naj bi drgnjenje snega le zgornja polovica telesa.
Drgnjenje potekala hitro, energična gibanja za 20-30 sekund, nato pa je trajanje postopka dvignejo na minuto ali več. Vendar pa ta metoda zahteva obsežno usposabljanje in dobrega zdravja.
Jasno je, da so vsi ti kaljenje postopki ne začne pri prehladu.
Vyacheslav Nikolajev