Krvna skupina prehrana: skupina 1 krvi
Krvna skupina prehrana: skupina 2 v krvi
Dieta za krvne skupine: 3 kri
Tip AB (IV skupina) - "Skrivnost"
7-8% prebivalstva. Ta tip krvi je posledica evolucije ob sotočju dveh nasprotnih vrst - A in B.
Prednosti
1. Najmlajša skupina krvi.
2. Fleksibilna zelo občutljiv imunski sistem.
3. Združuje prednosti tipov A in B.
Slabosti
1. Sensitive (nežna) prebavnega trakta)
2. Preveč "odprti" imunski sistem, niso odporni na mikrobnih okužb.
3. Združuje minuse tipov A in B.
Skupine tveganja
Bolezni srca;
Onkološke bolezni;
Anemija
Prehranskih priporočil
Zmerno mešana prehrana
Meso - jagnjetina, zajec, puran.
Ribe, razen morskih sadežev.
Mlečni izdelki (mlečna kislina, sir z nizko vsebnostjo maščob)
Tofu - fižol skuta
Stročnice - zmerno
Oljčno olje, jetra trske olje.
Nuts - arašidi, orehi.
Žita (razen ajde in koruze)
Zelenjava (razen paprike, črne olive, koruza)
Sadje (razen oster in kislo)
Priporočena pijača:
Kava, zeleni čaj, kamilični čaj, ginseng, ingver, šipkov, ameriški slamnik, glog.
Nevtralno: pivo, vino, čaj, meta, Don-Kueia, baldrijana, maline.
Izogibajte se: aloe, Senna, lipov in čaji iz njih.
Program za nadzor teže
Izogibajte se:
Rdeče meso, šunka in slanina, sončnična semena, ajde, paprika, pšenica in koruza.
Pomaga pri:
Tofu
Ribe
Mlečni izdelki
Zeleni
Alge
Pineapple
Vitamini in prehranska dopolnila
Vitamin C
Hawthorn (Hawthorn)
Echinacea
Valerian osat (osat)
Mleko osat
Cink
Selen
Prebavnih encimov - bromelain, kvercetin
Posebna priporočila za tip AB
Ko se proces začne telesne mase, je tip AB mešanica vplivajo geni A in vrste B. Včasih ustvarja posebne težave. Na primer: ste zmanjša kislost v želodcu (značilnost tipa A), hkrati z značilno za tip prilagajanje B k mesu. Torej, čeprav boste delno programiran za porabo mesa (tip B - vsejedi), nimate dovolj kislost za učinkovito prebavo tega mesa, ki vodi do prekomernega odlaganja maščob.
Da bi zmanjšali težo, boste morali zmanjšati porabo mesa, povečati vnos zelenjave in tofu (odličen vir beljakovin za vrste A in B).
Enak problem s fižola, ajde, koruze in sezamovo seme. Za obliko A so lepo obrok, vendar sodelovanje genov tipa B vodi k dejstvu, da so ti proizvodi zmanjšali proizvodnjo insulina, ki vodi k počasnejši presnovi. Tip AB morajo izogibati ajda, fižol in koruzo.
Tipa AB ni tako močna reakcija na glyutein pšenice, kot tipa 0 in B. Vendar pa bi bilo zmanjšanje telesne teže izogniti pšenica in izdelki iz njih