Vitamin A (retinol)
On ni samo glavni "vitamin za oči", ampak tudi glavna sestavina prispeva k pravilnemu rast mišic in epitelijskega tkiva. Če vam primanjkuje vitamina A, bo vaša koža postala ohlapne, mišice izgubijo moč in preprosta vaja vam bo dala neverjetno delo. Pri uporabi 1 mg na dan vitamina metabolizem pospešil okoli 2%, in s tem povečati učinkovitost prehrane. Glavna stvar - ne prekoračite dnevnega odmerka. Vitamin A je del korenje, breskve, paprike, paradižnika.
Vitamin E (tokoferol acetat)
Ta vitamin je močan antioksidant. Skupaj s selenom prispeva k inhibicijo oksidacije nenasičenih maščobnih kislin, normalizacijo metabolizma lipidov in ogljikovih hidratov, in reproduktivne funkcije. Vitamin E bogata v skoraj vseh uporabnih rastlinskih olj in oreščkov.
Dnevni odmerek vitamina E je 30-40 ie.
Vitamin B1 (tiamin klorid)
Ta komponenta je odlična pri zaščiti celične membrane od toksinov in izboljša presnovo ogljikovih hidratov. Vitamin B1 je sposoben normalizirati raven sladkorja v krvi in zmanjša apetit. To je zaradi tega je pogosto del prehranskih dopolnil za hujšanje. Če jemljete več zdravil, se posvetujte s svojim zdravnikom, da ne bi dobili preveč vitamina B1.
Dnevna norma tega vitamina ne sme presegati 1, 1-2, 4 mg.
Vitamin B12 (koblamin)
To nadzoruje proliferacijo celic in sodeluje pri presnovi maščob. Njena pomanjkljivost lahko vodi do motenj živčnega sistema in rast, kot tudi hiperglikemijo. Vitamin B12 najdemo v jetrih, ribe, jajca in mleko.
Dnevni tečaj kolambina - CIM 2-3.
Vitamin B6 (piridoksin)
Stabilizira apetit in izboljša presnovo. Pomanjkanje vitamina B6 lahko povzroči slabokrvnost, utrujenost, prebavne motnje in suhe oči. Ta vitamin se nahaja v pšenici, riž, sadje, zelenjava, rumenjake in pivski kvas.
Norm vitamin B6 je manjša od 1, 5-2, 8 mg na dan.
Vitamin C (askorbinska kislina)
Je močan antioksidant, ki lahko podpira imunski sistem na dieti. On je v veliki količini v agrume, kivi, slive, hruške, fige, paradižnika in zelene paprike.
Dnevni odmerek vitamina C, je 50-100 mg.
Vitamini "Abeceda"
V tem času, zelo priljubljena med dietetičen so vitamini "Abeceda". Če ga dajemo v telo kompenzira pomanjkljivosti kot vitamini in minerali, ki se pojavi zaradi omejitev hrane.
Sestava tega vitaminsko-mineralni kompleks vključuje celoten spekter bistvenih vitaminov, mikro in makro, prehranskih vlaknin in organskih kislin. Še en velik plus je, da multivitaminov "Abeceda" Ni umetnih barvil, prispevajo k povzročijo alergijske reakcije, tako da lahko pijejo brez strahu za zdravje.