Potopiti v vodo, poskusite, da se usedem pod vodo in razumeti svoje občutke. Odločite se, kaj vas muči, ne boste občutili strah in živčnost. Odprite oči in gladek, vendar dolgo izdihom nos. Prvič, boste ugotovili, da voda pride k vam v nos. To pomeni, da ga izdihavate obrnil sunkovit. Poskusi, da bi dosegli enakomerno in gladko izdihom.
Naučite se narediti izdihu, začnete usposabljanje v telesni položaj v vodi. Stal ob strani bazena, se usedem pod vodo in potisnite navzdol na njem. Roke potegnite naprej in poskusite gladko zdrsne v vodo. Imejte v mislih, manj vam gibe, manj porabe kisika in dlje lahko ostanejo pod vodo.
Vlecite svoje roke, če bi vse izkaže, priključite nogo. V vodo, poskusite dati telesu racionaliziran obliko, tako da bo lažje drsi. Plavanje navzgor obrnjene, nos luknjičaste vodo, da ne teče v votlino dihalnih poti.
Dohitevajo v bazenu, postopoma preiti na večjo globino, se navadiš na to, poskusite, da ne, da imajo na policah in poti na odprtem morju ne bodo. Ko se potopi menijo globino. Znano, globlji potop, večja je sila tlaka. Pred potapljanje "pihanjem" svetlobe: naredite nekaj globokih vdihov dolge.
Vlak plavati s pomočjo roke: boste plavajo v smeri, v kateri so režiral. Izkušeni potapljači se svetuje, da gredo v vodo pod kotom 90 stopinj. Če imate občutek, potopitev glavobol in stiskali eardrums, tako da boste imeli čas, da "izenači". Če želite to narediti, držite nos s prsti in poskusite, da ga bo s pomočjo izdiha. Morate biti občutek, kot da mu eardrums začeli vleči stran.
Prosimo, upoštevajte, globlje je načrtovan potop, pogosteje boste morali se očisti. Poskusi, da bi obvladali različne tehnike potopitvijo, jih ohladimo v vodi, gredo pod vodo v spiralo. Vzgajati vaš vestibularnega sistema.