Kopanje na plazi, spremlja vaša glava in boki so bili v liniji vzporedno s smerjo gibanja. Bodite pozorni, da so roke vstop v vode pri širini ramen, in kap je bil naravnost iz kolka. Celotnem kapi, ki je potreben, da se premaknete roko s pospeškom v vodi, kot bi se "temelji" na vodi.
Da imate potrebno energijo, odpravijo vse nepotrebne gibe in dvigni tempo, ki bi privedli do optimalne rezultate. Poskusite zmanjšati napetost mišic v tistih trenutkih, ko ste "slide" v vodi. Naučite se sprostiti mišice, ki ne sodelujejo v tem trenutku pri delu za pospeševanje vaše telo v vodi.
Razmislite o tem, kako zmanjšati količino zaviralnih sil. To je mogoče olajšati tudi ustrezno opremljeno kopalke sedel tesno ob telesu. Zmanjša vpliv zavorne sile je lahko posledica zmanjšanja vpadnega kota. To je kot, ki ga os telesa in smer gibanja. Za majhno vpadnega kota telo bolje teče okoli vode in nastajanja vrtincev, upočasni, skorajda ni.
Da bi povečali hitrost plovbe, nadzor sapo, globoko vdihnite, hitro in v celoti izdihu. Pri plavanju se plazijo, se Cubs naredite dih z vsako potezo, vendar izkušeni obrtniki - nekaj. In poskusite dobiti želodec ste bili prednaložena tudi v navdih.
Razviti prilagodljive noge, ki so vključene tudi v gibanju. Uporabljati pri usposabljanju plavuti, pa tudi pomaga, da vaše noge bolj prilagodljiv in okreten.