MENU
Možnosti za prvi zajtrk.
Sladek čaj ali kava brez mleka (maščoba zelo nezaželena) z enim keks ali kruha,
ali
Nesladkano pijačo plus 20 g mešanice oreškov in suhega sadja,
ali
Nesladkane pijače kosmiči in 30 g popolnoma posnetega mleka (100 g).
Možnost Dva zajtrk
Skuta brez polnil, 0% maščobe, 200 g,
ali
Nemasten jogurt ali jogurt brez polnil (300 g), stepeno z banano ali jagod,
ali
Koktajl, vendar stepeno od 200 gramov jogurta (jogurt), sadje in 30 gramov orehov.
PLUS
100 gramov zeljem in dva prepelice jajca, surovo ali kuhano.
V kateremkoli vrstnem redu.
Kosilo (po 15.00)
Zelje juha je lahka, zelje solata, 200 g kuhane ribe, meso, perutnino.
Imajo ugriz
200 g sezonskih jagod.
Večerja
Prehranska musaki in majhen kos črnega kruha.
Recepti
Zelje juha.
Mladi krompir, mlad nariban korenček, čebula, mlado zelje, paradižnik. Salt varčno. Med dieto svetujemo, da ne izpolni v preostalem delu tega okusno juho s kuhanim jajcem in kislo smetano. Komponente niso ocvrte.
Zelje solata.
Zelje, nariban korenček za dojenčke, kumare, zeleno jabolko polnjenje - limonin sok in ekstra deviško oljčno olje.
Prehranska vegetarijanska musaki.
Grobo cut bučke, jajčevca, čebulo, tri korenje, cut papriko in zbadanje na Rende enega paradižnika. Rastlinski zmes uparili v teflonski kuhanje brez olja v lastnem soku. Začimbe - česen, sol varčno, črni poper, dodamo malo mletimi orehi - to bo dala pridih grških jedi belcih. Mimogrede, lahko od musako izključuje prehransko komponento zapostavljena in (ali), dodamo gobe.
Diet se lahko podaljša do 10 dni.
Drugi dodate pet dni na dan 200 g kuhanega riža, 100 gramov soljene ribe doma in 20 gramov čokolade - v tistih trenutkih, ko si še posebej želijo jesti.
Poleg tega, da se okrepi učinek, ki ga lahko imajo po dieti za 2 dni izključno na zelje juho. Ga bič v mešalnik z kislo smetano in piti vsaki 2 uri v kozarcu zelenjave koktajl. Relief - 200 g sezonskih jagode, priporočamo zvečer, ko je cela juha pijan.
Samo ne pozabite, da pridejo nazaj na normalno vrsto hrane postopoma!
Skupna izguba teže v 12-dnevnem programu - do 8-10kg.