Z drugimi besedami je potrebno, da izgubijo težo na prijazen način, ne poskuša popolnoma zatreti naravne želje in nagnjenja. Današnji Internet in sijajna revije žensk preprosto prepolno vseh vrst diet in nasvetov za učinkovito hujšanje. Na žalost, dejstvo pa je, da lahko prehrana pomaga le hitro zmanjšanje teže za krajše obdobje, po katerem se je takoj vrnil. In kapljic življenja iz rok v usta za obdobje prenajedanje je zelo slabo za stanje prebavil in telo kot celoto. Poleg tega je ostra skoki teža razvaja kožo, zapusti grde strije in gube. Zato je hujšanje, da je stabilen in zanesljiv, mora biti predvsem počasen. Izguba dveh ali treh funtov na mesec - to je odličen rezultat, ki daje telo čas, da se prilagodijo novim razmeram.
Pred vkrcanjem na procesu izgublja težo, boste morali, da se pripraviš. Priprava je ustvariti ustrezno duševno odnos in razviti program ukrepov. Začeti moramo s pravimi cilji. V večini primerov, o tem, da gredo na dieto, ženske se nastavi na "shujšati", "shujšati", "uzhatsya v obsegu." Toda vse te namene so slabi njeno negotovost. Za izjavo človeško psiho "Želim, da izgubijo težo" bi lahko pomenilo, da je zmanjšanje teže 200 gramov že doseženih rezultatih. Druga napaka je pomanjkanje jasno določenih izrazov: "Želim, da izgubijo težo ... kdaj? ". Zato je zagon programa za doseganje harmonije, najprej predpisuje naslednje postavke:
1) Zakaj potrebujemo harmonijo (z jasno navedbo morebitnih bonusov);
2) kaj je treba doseči rezultat (koliko naj bi £-palcev zapusti);
3) kaj časovni okvir naj bi dosegli cilje.
Pomembno je imeti v mislih, da bi morali biti vsi cilji in roki za realno dosegljivo. Da je neuporabna, da si je zadala nalogo, da se znebite 10 kg. V naslednjem tednu.
Res lahko dober rezultat v hujšanju dajejo le razumno kombinacijo uravnotežene prehrane z vadbo. Zato, ko je bil program prvotno ležala v njem določeno število ur na teden za fizično aktivnost. Poleg tega so v okviru uveljavljanja razumeti ne le razredov v fitnes klubu v skladu s trenerjem. Če se ne morete udeležiti usposabljanja, popolnoma ustrezal ulice za pešce hojo, kolesarjenje in rolanje, domačo telovadnico.
Kot sistem moči v nobenem primeru ne more temeljiti na nobeni fancy prehrane. To je popolnoma neuporabna, saj se vse diete namenjeni za kratek čas. Poleg tega, da niso sposobni zagotoviti telo z vsemi potrebnimi materiali. Najboljša možnost bi bila, da obiščete dober strokovnjak za prehrano in osebnega programa prehrane pod njegovim vodstvom. Če je možnost, da se posvetuje z zdravnikom, ni prisoten, se bo sistem moral razviti uravnoteženo dieto. Vendar pa bi moralo biti ravno moč, ni prehranskih odvzema modni reviji.