Pogosto navada kaže veliko bolj globalni problem. Lahko vrtljivimi gumbi na obleki in jim jesti kemične svinčnike, medtem ko je na sestanku v pisarni neprestano praskanje nos, ko so se sestali nekoga novega in grize nohte zaradi negotovosti. Seveda lahko ta navada treba premagati, vendar najverjetneje, kot rezultat, ki ga bo imel novo. Zavrnitev take navade lahko celo povzroči nevrozo! Torej, preden kupite obleko z zadrgo in ročaji kape bris gorčico, bolje odstraniti vzrok vaših stresa. Pojdite na počitnice, izmensko delo, se prijavite za sejo do terapevta. To bo pomagalo, da se ukvarjajo z vzrokom in zato odpraviti navado.
Naučeno navado spanjem po polnoči in je lahko prepozno za delo, toda za to boste morali v celoti obnoviti urnik. Pravzaprav je težko vstati ob osmih, če si šel spat ob treh. Nastavite težko stanje, da gredo spat ob enajstih, in prebujanje, jesti lahek zajtrk. V nekaj dneh bodo videli, da so postali čas, da dan več, in hkrati počuti dobro.
Zamenjajte slabe navade v neškodljive. Na primer, če veš, da je cigareta vam daje priložnost, da se sprostite in prinašajo misli v redu, jo spremenite v skodelici čaja in ga pustite na balkonu. Psihološki učinek je enak, vendar je korist veliko večja.
Ne obupajte.