Oceniti, ali ležite. Sodobna tempo življenja ni nekaj, kar ne dopušča časa za počitek, temveč tudi izobražuje ljudje preprosto ne vedo, kako se sprostiti. Vaša naloga - da se naučijo, kako prisluhniti željam svojega telesa in se sprostite na max in koristno. Spanec se plača ne manj kot 8 ur na dan, več kot branje knjig, gledanje dobrih filmov, igranje računalnika, vendar ne veliko odnesel, ker je vaš cilj - da se omogoči dober počitek telo in možgane, in ne škodijo, tako, da s cvetjem in drugih težav še vedno težave z hrbtenice in vizija.
Bodite pozorni na svojo prehrano in začnete jesti uravnotežen. Tudi porabijo več glukoze in vitamin C. Bodite infuzij različnih pomirjujočih zelišč: Echinacea, šentjanževka, limonske trave, Motherwort, itd Za infuzijo šentjanževke, vzemite 3 žlice sesekljane zelišča in vlijemo 250 ml vrele vode, pustite, da napolni za par ur. Lemongrass je najbolje v obliki alkoholne tinkture: dodajte 30 kapljic v kavi ali čaju za 10 dni. Za te namene je primerna tudi Alkoholat Eleutherococcus - razredčite 40 kapljic v kozarec vode in traja 10 dni.
Prav tako ne bo narobe, nadomestiti konvencionalne zeliščni čaj. Pripraviti, premešamo hmelja, metine liste in rumene rutice močvirje (1: 2: 1), prelijemo z vrelo vodo, nad vsem (v kozarec vrele vode 1 žlica zelišč) in pustite, da napolni 10 minut. Ampak še enkrat, pred uporabo teh metod, se posvetujte z zdravnikom in počitka, kolikor je to mogoče.