Pomislite, kaj vam manjka v vašem življenju, da bo srečna. Naredite seznam. Samo ne vključujejo nobenih "avto kot vodja", "modno drago jakno, kot prijatelja," itd Osredotočite se samo na to, kaj si resnično želite zase, in ne o tem, kaj morate kupiti pokazati off kul, trendy in moderno.
Izdelavo seznama vaših željah, začeli delati na njihovo izvajanje, in za to boste morali načrtovati na prvem mestu, in drugič - da deluje namesto sedeti in čakati na novi avto pade z neba ali dokler bogati daljni sorodnik ne bo pustil podedovali njegovo premoženje . Boste kmalu prenehajo mučiti zavisti, če ste strasten približno, obseden z namenom.
Oseba, ki je pod vplivom čustev, ne da bi se tega zavedal, je povod njegove ljubosumje in jeza negativna čustva. On postane iz tega ostrimi, razprši in kot rezultat je naredil napako pri delu, nesramen, in tako naprej. In da je ljubosumje in jeza začeli oštevati ga še bolj. Odpočijte si, da gremo ven iz tega začaranega kroga. Ko vam zavidam začne prepolno jezo, zaprite oči, globoko vdihnite nekajkrat, pomislite na nekaj dobrega.
Kljub temu pa to ne pomeni, da morate voditi čustva v sebi. Naj gredo izven včasih, na primer beležijo svoje izkušnje v dnevnik. Podrobno opišite, kaj ste doživeli na naslednji predmet zavisti in zakaj. Ta metoda vam bo pomagal ugotoviti vzroke agresije. In če veš, razloge za boj s preiskavo postane lažje. Pre-izpust posameznik povzroči zavist, kot tudi načinov, da se znebite njim, in del, kjer ste shranili vse svoje negativnosti, je bolje, da gorijo.
Na koncu, če ste zaslon self-monitor negativna čustva na ozadju zavisti ne more sklicevati na pomoč poklicni psiholog.