Okusna in dobra prehrana. Po slavnostnem številčnostjo želodec potrebuje počitek in raztovarjanje. Seveda, v zimskem času želim, da si privoščite vročo štruklje, krepko majoneze solate, ocvrte krofe in pecivo. Vendar pa je hrana pogosto prezrte pri našem prizadevanju užitka. Privoščite si preprost kos kuhanega mesa, kupujejo v trgovini, sveže sadje in zelenjava, vrste zelenja, kuhamo kašo in dodamo zamrznjene jagode. Počutili se boste, ne samo okus poletja na plošči, ampak tudi občutek lahkotnosti v telesu. Pozitivno razpoloženje je ključnega pomena za dolgo.
Organizem kot obrat potrebuje sončno svetlobo. Sonce daje energijo. Melatonin, hormon, ki nastaja v možganih, krepi občutek zaspanosti. Sončna svetloba je potrebna, da se omogoči, da telo prilagodi raven melatonina. V zimskem času, lahko pomanjkanje svetlobe povzroči spremembe v ravni melatonina, ki povzroča nespečnost in utrujenost. Med hojo v mrazu - ni vedno prijetno doživetje, a le deset minut na dan bo dovolj, da se soncu in svežem zraku, da bi izboljšali svoje razpoloženje in jih dodali energijo.
Slediti zgledu ptic selivk, ki letijo na jug čakati ven zimo. Najdi moč, čas in priložnost, da se vsaj nekaj dni, da gredo na toplem.
Vključijo v telesno aktivnost. To ne bi bilo monotono kodranje ročke. Naj bo vaša vadba bo sprehod do smučanja skozi gozd, modeliranje snežaki v parku, deskanju na snegu ali sankanje, hokej palice in drsalke, in tako naprej. D. naboj energije, svež zrak in atletske vaje, bo to delo.
Snežno vreme je lahko vzrok za otoške in nekomunikativen. Prebiti led pregrada, obiskal prijatelje na večerjo, pečenka z družinskim žar na dvorišču svoje hiše. Samo nekaj minut zabave govoriti in šali tovariši dvigniti razpoloženje za cel dan. Zima - odlična priložnost za druženje in zabavo!