Toda preden greste na dieti, se posvetujte z zdravnikom ali s prehrano, da se ne poškoduje. Zdravniki pogosto predpisujejo sami spremeniti v prehrani za ljudi z nekaterih zdravstvenih pogojih za medicinske namene.
Zanikati prednost varčujejo dieto je, da bo v vaši prehrani še naprej vključuje različne izdelke, ki so temelj zdrave prehrane. Tako da vam ne samo shujšati varno in postopoma, ampak tudi izboljša prebavo, presnovo. Poleg tega, lahka prehrana, po želji se lahko podaljša za obdobje daljše od enega tedna, saj raznolike in uravnotežene meniji mogoče in treba dosledno uporabljati v različnih variacijah.
Prehrana tedensko luč vam ne bo dala občutek lačen, medtem izdelkov boste vedno dobili vitamine in minerale v pravem znesku za normalno življenje. Torej, odpravi utrujenost, depresija, pomanjkanje energije. In, seveda, bo tako nežna in naravna prehrana vam pomaga ohraniti svoj običajni življenjski slog, vadbo, delo, se sprostite.
Še manj pa imajo mehko dieto, ki obljublja postopno izgubo teže brez vpliva na telo. Ne glede na to, kako lepo prehrana svetlobe, se ga ne sme uporabljati dolgotrajno. Obstajajo celo nekatere vrste uravnoteženega sistema električne energije, ki je načeloma ni mogoče uporabiti več kot 7-9 dni (na primer, prehrana Queen Margaret je).
Osnovna pravila, ki varčujejo uravnotežene prehrane za teden:
• Vsa hrana mora biti pripravljena brez fritezi ali ponvi in olja, to pomeni, da ni nič ocvrte. Načeloma naj bi to stališče je temelj zdrave prehrane in ne na dieti. Proizvodi se lahko kuhani, paro, pečene, obara.
• Vodenje varčujejo dieti, hrana bo delno, in sicer pet do sedem krat na dan. Najmanj vsake štiri ure hrana mora priti v trebuhu, da se prepreči lakoto in bolezni poslabšanja.
• Soft prehrana (kot vsako drugo) pomeni popolno zavračanje začimb. Vendar pa se lahko še vedno solimo, dodamo okus jedi peteršilj, koper in limoninega soka.
• Vsak prehrana, vključno z nežno povezane z imenovanjem zdravnika ali uporabijo na svoje, ne bi smeli upoštevati v akutni fazi bolezni ali živčnega zloma.
Možnost varčujejo prehrana
Obstaja veliko učinkovitih uravnoteženih tako imenovanih "Berezhnykh" diet. Namesto, da se nanašajo na medicinski sistem oskrbe, ki pomaga popraviti majhno težo, soočanje z boleznijo, ohranjanje in izboljšanje zdravja. Na primer, je število prehrana 5 predpisana za kronični hepatitis in protinu in prehrana številka 10 - bolezni srca in ožilja. Diet detail raspishet zdravnik.
Če je vaš glavni cilj - da izgubijo težo, uporabite kot možnost, prehrana frakcionirne svetlobe, bistvo, ki gredo za hrano za enkratno uporabo - namreč, da je vsaki 2 uri za 5-6 dni. Tukaj je meni vzorec za dan (vsak izdelek - v 2 urah, prvi sprejem ob 8. uri, zadnji - 22 ur): zeleni čaj, korenje z limoninim sokom, breskve, 100 g kuhanega rib z zrn kruha, 100 gramov sira, solata pese, 50 g suhih marelic, kozarec jogurta z nizko vsebnostjo maščob.
Iz prehrane je zelo enostavno. Saj ne more iti za kruhom, sladkih živil. Jejte, prehrane, vendar brez ocvrte sladki in obilja. Za deset dni, si preprosto pritrdite na rezultat, potem lahko varčujejo dieto za en teden znova. Izgubijo težo, ne bo veliko, vendar škodi tudi ne bo uporabila telo. In, če je potrebno, ponovimo potek delno moči lahko do 4-krat v intervalih 10-15 dni.