V naslednjih treh dneh kuhati piščanca. Kupi kilogram piščančjih prsi, kožo in maščobo. Kuhamo, dokler meso storiti. Pojej do sedem ponoči.
V zadnjih treh dneh, lahko jeste zelenjave, kot so kuhano in sveže. Volumen zaužite hrane na dan, kar je enako 800 je treba izključiti iz prehrane soljenih zelenjave.
Kot je za pitje, pijačo, do dneva 2, 5 litrov. Je priporočljivo piti negazirane vode in zelenega čaja. Bodite prepričani, da spije kozarec vode pred obroki. Med in po obroku piti ni dovoljeno.
Med vsemi tri dni, morate urediti dan na tešče. Na ta dan, lahko pijete samo kefir. Vsi ostali izdelki so popolnoma odpravljene.
Queen Margaret svetuje razdeliti obroke, torej petkrat dnevno. Hkrati izločijo iz prehrane sladkorja, kruha, moke, soli in alkohol.
Prednost te diete je, da telo dobi s hrano ni potreben. To pospeši metabolizem in s tem izgubiti težo hitro. Izjema sladkarije znižuje krvni sladkor. Poraba velike količine tekočine, ne izsuši telo.
Kot je za pomanjkljivosti prehrane, je Kefir dan štejejo kot obvezna, niso pritegnili vsakogar. Čeprav je ta pijača in koristno piti samo cel dan ni lahko vsakdo.
Če imate kakršno koli nelagodje med dieto, nehaj. Konec koncev, ne vsakdo je primerna za mono-prehrane. Čeprav strokovnjaki menijo, da je sprememba ogljikovih hidratov in beljakovin v prehrani deluje kot šok terapije na telo. Zato se spustite teh dodatnih funtov.