V kategoriji Lepota: razširjene pore
Če trpite "pomarančne lupine učinek", vem, da niste sami - to nadlogo je predmet okoli 90% ženskega prebivalstva planeta, čeprav je pogostejša pri ženskah, ki živijo v Evropi in Ameriki. Poleg tega, celulit ne razume, nekdo udaril: maščobo ali model, dedinjo do več milijonov imperija ali dekle iz velike družine - od te katastrofe niso zaščiteni tudi znane osebnosti. Paris Hilton, Sienna Miller in Jerry Hall - le nekaj zvezd, ki imajo izbirčen občinstvo našel to lepotno napako (zaradi paparaci).
Kaj je celulit?
Celulit - zgolj navadni maščobne obloge, ampak s starostjo vlaken, ki povezujejo kožo mišice krčijo in zgosti, pri čemer pod kožo, ki skušajo majhne grudice. Več milijard dolar beauty industrije pohiteli, da izkoristijo ta skupni problem - v vsakem kozmetičnem trgovini kjerkoli na svetu, vas zavezujejo, da bi našli način celulita - losjon, kremo ali celo tablete. Vendar pa je lažji in cenejši način, da se znebite celulita?
Zavrnitev najljubše jedi in vztrajno podhranjenosti verjetno, da bi rešil problem, toda pravilna prehrana, poraba (ste verjetno uganili), veliko vode in redno fitnes razredov v končnih oprijemljive rezultate.
Anticelulitna dieta
Torej, to je čas, da se pozabi na čips, pite in hrenovke - seveda, če si res želite, da se znebite "pomarančno lupino". Čeprav je celulit je enako prizadene tako polne in tanke žensk, ljudi, ki so prekomerno telesno težo, ta problem je bolj akutna. Vendar ne smemo iti v skrajnosti in pojdite na strogi dieti preveč - preveč intenzivno hujšanje bo privedlo do izgube mišičnega tkiva, ki poudarjajo le vse nepravilnosti. Glavna stvar - uravnotežena prehrana.
Prehrana: priporočljivo izdelki
Mogoče strpati dovolj vlaknin bogato hrano - fižol, leča, sadja, zelenjave, črn kruh, testenine in špagete in rjavi riž; pusto meso - piščančje in puranje, kot tudi na žaru ali pečene ribe. V vsakodnevni prehrani lahko vključujejo tudi nizkokalorično jogurt in mleko, vendar v zmernih količinah, kakor tudi bučna in sončnična semena in oreški - vire zdravih maščob. Poskusi, da bi jedli naravno hrano, enostavno, kolikor je mogoče, to pripraviti, ne vaše običajne sendviči zajtrk.
Prehrana: prepovedano izdelki
Rafiniranimi proizvodi, kot rafiniran sladkor, bel kruh, bel riž in testenine, mastnega mesa in živil, ki vsebujejo maščobe gidrogenizovannovye kot pecivo in slaščice, pazi kot kuga. "Right izdelek", ponavadi vsebujejo veliko vlaknin in so diuretiki (za pomoč izločajo odvečno tekočino), to je, prispevajo k odstranjevanju toksinov. A "napačne živila" samo blokira toksinov v notranjosti.
Fitness proti celulitu
Izšlo - in vaše telo bo hvala, pekoč vse nezaželene maščobe shrambo. Super, kaj delaš hojo, kolesarjenje in druge vaje, ki izboljšujejo kardiovaskularni sistem, vendar ne pozabi poudarkom na mišicah. Fitnes strokovnjak Dax Moy je trdno prepričan, da je treba za treniranje vsaj trikrat na dan. Po njegovem mnenju, če pomislimo, da je v našem telesu več kot 600 mišic, samo neumni, da to obremenitev mišic v eno skupino in jih privede do točke izčrpanosti, zaradi česar vsi drugi neaktivni.