Začne z dieto dva lačna dni. Te dni lahko samo pije 1 liter mleka, 1 skodelico paradižnikov sok in jedli 2 rezini črnega kruha. Po tem, morate iti na zaporedje parov beljakovin in nekaj sadja in zelenjave dni.
Beljakovinski 2 dni
Zajtrk: pol žličke sončničnega olja, skodelico kave z mlekom, rezino črnega kruha.
Kosilo: skodelica mesa ali rib, juho, kos mesa (ribe), kuhane, žlica graha (lahko v konzervah), rezino črnega kruha.
Malica: kozarec mleka ali čaj z medom.
Večerja: rezino kuhanega mesa (ribe), ali 2 rezini pršuta, kuhana jajca, ali 2, ali 50 g sira ali skodelico jogurta s črnim kruhom.
2 dni sadni in zelenjavni
Zajtrk: 2 jabolka ali pomaranče.
Kosilo: zelenjavna juha, začinjena z rastlinskim oljem, rezino črnega kruha, solata ali solata (ali zelja ali korenja pleskavice, ali zelenjavni juhi brez krompirja na rastlinskem olju).
Popoldanska malica: sadni.
Večerja: solata (solata), rezino črnega kruha, skodelico čaja z medom.