Ta dieta ima svoje prednosti in slabosti. Prvi je ta, da omogoča za vnos koristnih ogljikovih hidratov, enostavna in kompleksa. Ta metoda se uporablja za oskrbo zrna bile minimalno obdelane, ki jim omogoča, da ohranijo največjo količino vitaminov in mineralnih hranil in vlaknin.
Plus zadostno število dnevnih obrokov, vsaj štiri, in trajanje trpljenja ni prevelika - le teden. Poleg tega bo očitno prednost osebe, ki sedi na taki dieti, in prinašajo popolne prepovedi uporabe alkoholnih pijač. Učinek prehrane žit povečuje odsotnost soli kuhanja. So potrebni za telo je prisoten v količini zrn samih. To vam omogoča, da ravnotežje in vzdrževati normalno ravnovesja tekočin in elektrolitov, potrebno spodbuditi proces presnove.
S cons prehrana žit vključujejo hudo breme, ki ga bodo morali prenašati vajena takšnih živil prebavil. Veliko število vlaken in vlaken bo spodbudila črevesno gibljivost, kar lahko privede do velike izgube tekočine in dehidracije. Poleg tega so zrna uporabljajo v prehrani precej nenavadno za povprečni evropski prehrani in škodijo njegovo telo. Na primer, lahko oves povzročijo alergije, leča, težko prebaviti izdelek, ampak rjavi riž želodcu avtohtonega prebivalca Evrope neprisposoblen gensko.
V odsotnosti jedi dieto mleka in masla, ki vsebuje živalske beljakovine, ki zmanjšuje hranilno vrednost vsakega obroka nič. To je tisto, kar omogoča, da se znatno izgubo teže v takšnem relativno kratkem času. Spoštujejo prehrane žit, se morate zavedati, združljivosti izdelkov in jo nadzorovati. Torej, je bolje, da ne jedo lečo z mesom, celo piščanca. Leča je potrebno pripraviti ločene obroke ali jih združimo z zelenjavo.
Upoštevajte, da je prehrana žit absolutno kontraindiciran za tiste, ki trpijo za kroničnimi boleznimi prebavil. Preden začnete jesti na ta način, se prepričajte, da delite svoje načrte z zdravstvenimi delavci.