Omejevanje vaše prehrane zelje juho ali grenivkinega soka, ki jih, seveda, zelo hitro izgubi teh dodatnih funtov, ampak tudi hitro si jih takoj, ko se vrnete na normalno prehrano vnesli.
Zavrnitev zajtrk
Zavrnitev jutranji obrok pripelje do motenj normalnega metabolizma in povečane občutka lakote čez dan, in to je velika nevarnost, da postanejo žrtev kompulzivno prenajedanje.
Inkontinenca za snacking
Lahko zelo dolgo časa, da štetje kalorij, medtem ko jeste, ampak, če se ne more odreči nenehno snacking, vas bo zelo težko nadzorovati njihovo težo.
Popolna zavrnitev snacking
Kljub temu, da lahko nenadzorovano snacking uniči celoten proces hujšanje s pomočjo nekaterih izdelkih se lahko enostavno potešiti lakoto. Hrustljavo lahko oreški ali sadje - ne samo, da izboljša presnovo, vendar je zelo bogata z beljakovinami.
Prenajedanje nizkokalorična živila
Seveda, jedo živila z nizko vsebnostjo maščob, da bi izgubili težo, vendar to ne pomeni, da jih je mogoče zlorabiti.
Pozabijo o "tekočih kalorij"
Večina žensk, ki želijo shujšati, kar pozabljamo, da kalorij vsebuje ne le proizvodov, ampak tudi v pijačah. Med dieto ne moreš piti gaziranih in sladkim pijačam.
Uporabite minimalno količino vode
Voda igra pomembno vlogo v normalno delovanje metabolizma, boj proti lakoti in čiščenje telesa toksinov. Dnevni odmerek vode (ne soda) mora biti najmanj 1, 5-2 litrov.
Dnevno tehtanje
V nobenem primeru ni treba stehtati na dan, dovolj, da to storite enkrat tedensko zjutraj pred zajtrkom.
Izjava o nerealnih ciljev
Ne bi si morali prizadevati, da izgubijo več kot 1, 5 funtov na teden. V nasprotnem primeru boste odpravljajo škodo za vaše telo in sebe razočaranega.
Pogoji telesne dejavnosti
Shujšati, seveda, možno in brez vadbe, ampak obdržati težo brez opravljanja, je zelo težko.